[...] 20 min. spacer na bieżni wg Twojej instrukcji - maksymalne nachylenie, najszybciej jak potrafię, kroki jak najdłuższe, napięty brzuch i zadek 20 min. orbitrek Niestety pod koniec trochę mocniej czułam drętwienie w dłoniach (jeszcze biorę sterydy i jeszcze nie przeszło do końca) No i co najgorsze, zaczynam być co raz bardziej głodna :-( [...]
[...] ale postanowiłem sam siebie czymś zaskoczyć i postanowiłem sprawdzić Angie (tę crossfitową rzecz jasna). Jakby ktoś był nie w temacie, polega to na zrobieniu po kolei: -100 podciągnięć, -100 pompek, -100 brzuszków, -100 przysiadów, w jak najkrótszym czasie. Rzecz jasna nie można mieszać ćwiczeń, do pompek można przejść dopiero po zrobieniu 100 [...]
Powoli ale do przodu. Suple:działanie High Kicka i beta alaniny bardzo odczuwalne, zwłaszcza pod względem poprawy wytrzymałości. Po paru wzięciach HK jego smak wydaje się być dużo lepszy, pije się go z przyjemnością. Od poniedziałku dokładam Crea Fight. Sprzęt od GG również bardzo pozytywnie, wywołał spore zainteresowanie wśród kolegów:-D Rash od [...]
[...] 10x 15/45, 10 minut biegu http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Było bardzo zimno a do tego mam lekki katar i biegło mi się naprawdę ciężko, a pod wiatr to już w ogóle szkoda gadać. Co dziwne, czułem się dość zmęczony, a wątpię żeby tak zmęczył mnie ten tydzień zwłaszcza, że czwartek wpadł bez treningu.
[...] w moczu i to srodek dla tych co nie chca regularnie cwiczyc tylko szybko na masie nabrac i ze to srodek prawie tak silny jak strydy anaboliczne. Wnisek : oni robia suple pod sezonowcow, co za roznica czy to dziala czy nie wazne ze taki gosc kupi DM bo mysliz ze to tak mocne ze zaraz to zdelegalizuja, ze to wlasnie dla niego bo chce szybko [...]
kurcze najlepiej jest rano--jak patrze w lusterko to z boku brzuszek cool- płaski, widać nawet podstawy kostek(bo ostro katuje brzuch-codziennie), dopiero pod wieczór/po obiadku cały mam wypchany bandzior, taki straszny wór treningowy. Wiem że inni też to mają bo przecież się je, a to się tak szybko nie strawia, ale jak gdzieś ide to przyznam [...]
[...] żadne sztywne zasady. Jednak jak wszystko, co wymyślił człowiek, sport również ulegał swoistej ewolucji. Około 440 roku p.n.e. Leukaros z Akarnanii ustalił pierwsze, podstawowe zasady mające dać większą możliwość walki „fair play” i jednocześnie chronić zawodników. Zasady te dozwalały na techniki bokserskie, kopnięcia, [...]
[...] wiosłowanie 10x20kg 30kg/40kg/50kg/60kg/65kg pompki na poręczach 9x(+5kg)/7x(+7,5 kg)/- unoszenie nóg w zwisie x15/x15/x15 Przysiad - dalej jadę na podkładkach pod pięty, zmieniło się czucie mięśni - jest trudniej, ale czuję lepiej czworogłowe, chyba jest git Wyciskanie - co prawda w ostatniej serii nie było 5, ale za to [...]
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! Właśnie wypiłem przysłanego mi czekoladowego (o, zgrozo) Matriksa... Co to ****A jest!!!??? ABSOLUTNIE NAJGORSZE BIAŁKO JAKIE KIEDYKOLWIEK W ŻYCIU PIŁEM. OHYDA. NIE KUPOWAĆ POD ŻADNYM POZOREM!!! P.S. Gdyby komuś stykał ten "smak" chętnie sprzedam całość. Jedną miarkę zużyłem... Patka, to ja będę jadł [...]
NIE KUPOWAĆ POD ŻADNYM POZOREM!!! no co Ty , a ja chciałam sobie właśnie zapodać ale może by mi smakował? a dymatize czekoladowy miałeś ? smakował ? tak żeby jakieś odniesienie mieć pytam
[...] . Przy trzymaniu kręgosłupa prostego do samego dołu zaczynam w pewnym momencie tracić równowagę po prostu, a to nie zabawa, jak masz ponad 100kg na plecach, lepiej mi szło z podkładkami pod pięty, ale czytałem, że nie wolno, to robię bez. Myślę, że jest wystarczająco głęboko. Nagrałbym filmiki, ale na siłowni trochę wiocha jednak tak... [...]
[...] jak mawia Zbinio Boniek ano ano nawet miałam zostać prokuratorem, ale chyba już nie chcę Wiesz, tak to się teraz tytułuje koleś, który wydaje frytki w Macu, ale ma pod sobą tego kolesia, co te frytki przygotowuje . Średni to zatem wyznacznik . to mi teraż pojechałeś po ambicji, menedżerem jestem w biurze projektowym, ale właściwie w [...]
Jak stacjonarnym nie umiesz? A zwyklym to nawet nie wiem czy sie da, próbowałam tutaj lądować pod górkę, ale pozniej jest problem ze zjazdem, przy ktorym sie nie pedałuje wiec nie ma ruchu. Rower ma zbyt duża sprawność by wychodziły na nim takie rzeczy. Rower się nadaje na długie jazdy wtedy to ma sens, praktycznie co to jest 30km na rowerze w [...]
Tylko weź pod uwagę, że zazwyczaj tacy, co lubią gotować, wyglądają jak Makłowicz albo Kuroń . Chociaż może Pascal jest wolny . Ale on dla Ciebie z kolei za chudy . P.S. W swatkę się nie będę bawił, ale Pepo niezłe żarcie pichci . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 11:43:46
A tam, na pewno nie mam takiego wplywu na twoj humor Ale sam mowisz ze sily ci nie trzeba, a w koncu biorac pod uwage nature: sila=wielkosc miesni, moze rozna u kazdego czlowieka ale zawsze wieksza sila to wieksze miesnie. wiec co psioczysz
To MUSI być skutek złego działania... Wczoraj wziąłem tylko rano Controloc i Diclac - jak zwykle czułem się kiepsko, ale pod wieczór minęło, wtedy wziąłem drugi Controloc (po raz pierwszy, wg zaleceń lekarza) i się zaczęło. Oszczędzając Wam bolesnych szczegółów spędziłem 8 godzin to na łóżku, to na sedesie, wydalając z siebie głównie krew. [...]
Jeżyki majonez bez takich mi tutaj a bo niby czemu, na masę w sam raz Z majonezem, najlepsza sałatka warzywna<yes> oł jes oraz jajka z majonezem i śledź pod pierzynką Ja w swieta robie ostry podjazd ciastkami <loL> ja robię ostry podjazd wszystkim co będzie
[...] konfiguracji systemu. A instalacja czegokolwiek w trybie tekstowym to oklepany tekst Microsoftu z końca lat 90, nijak nie przystający do stanu aktualnego. A wirusy są pisane pod Windowsa, bo łatwo go wywalić. Dzielenie procesów to technologia nie znana developerom Windowsów. Gdyby explorer nie był połową systemu, to wirusów pewnie byłoby mniej. [...]
[...] proste, krótkie, niosące ze sobą jednak silny ładunek emocjonalny, promyk nadziei, postanowienie, plan na przyszłość... To słowo to WYCINKA!!! W tym roku zabawa odbywa się pod wiele znaczącym hasłem: AGATKA RZEŹBI W GÓWNIE Zasady są proste... Agatka mówi, co mam robić, a ja się grzecznie (?) słucham . Tak pięknie to pewnie nie będzie to [...]
[...] oliwa TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x4, 110kg x6, 110kg x6, 110kg x6 wyciskanie leżąc 20kg x6, 45kg x6, 67.5kg x4, 90kg x2 & 85kg x2, 85kg x4, 80kg x4 drążek (nad/pod/neut) x9/x7/x6 przenoszenie ??kg x9/x7/x8 W martwym być może zrobiłem 130kg, na początku wydawało mi się, że krążki mają 15kg, ale może jednak miały 10kg? Nie mam [...]
DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!
